一緒にダイエットして下さい(●´･ω･)ﾉ

ダイエットをはじめて１９０日目の時の経過です。

ちょっと徹夜続きでブログ更新相変わらず無理＞＜

随分前の体重測定ですが１４回目分です。（５月２１日分）

　【結果】
61.5キロ→59.6キロ→58.4キロ→57.3キロ
→56.8キロ→56.3キロ→55.9キロ→55.3キロ
→53.8キロ→53.6キロ→52.7キロ→52.7キロ
→51.8キロ→51.4キロ→50.9キロ（▲10.6キロ）

少しずつですが減ってます＾＾
ただ夜中の食事とか不摂生もあって相変わらず、というか前より酷い便秘＞＜

６月から楽になるかな？って思ってたら、次の仕事が入ってしまいました・・・

貧乏暇無し！

生理中です。終わったら体重計ってみる予定です♪
カメ更新ですが、決してダイエットやめてません！！

お腹が空きました。
コンビニに言ってカロリー表を見てから食べ物を購入するのが癖になってしまいました。
そうすると、怖くて食べれるものが殆どありません。

結局、今日のお昼もダイエットプロテイン。

・・・・・・　　　　　・・・・・・・　　　　・・・・・・

お友達が耳つぼダイエットをしています。
月末に会える予定なので、耳つぼダイエット効果的だったら、マネしようかな・・・なんてホクソエンデおります。

そういえば明日は体重測定。
減っていれば良いけど、そろそろまた停滞していそう


*アレオカの絵文字拡大してみました。
ちなみに仕事中です(●´･ω･)ﾉ

適当にタグを差し込んでたのでアレカオさんの新機能？が入った為にレイアウトがめちゃくちゃ(￣□￣;)
気になっていたので、良い機会だったのでテンプレート替えましたｗ
替えてもあまりわかりませんが・・・。

さて、おやすみなさい！

ダイエットを始めて早半年。

色々試してみて思った事。
ずっと同じ事してたら飽きる＞＜

飽きないのが続くこつ？そう思う

折り返し地点は通過して、あと半分どうやって過ごすか考えます。
おから本舗さんのダイエット豆乳おからクッキー。
おいしそうなので調べてみた。
１枚２０数カロリーと低下ロリー。
味もプレーン、黒ゴマ、黒五穀、かぼちゃ・・他色々。
沢山楽しめるみたい。
ダイエット中の人ももちろん、健康を考えてる人にも良いみたいです。
写真がのってたけど、本当美味しそう！
プロテインは良いんだけどね、、、固形じゃないのが寂しいのよ＞＜

嬉しいのは２９８０円とお値段も安い事ｗ

夜は普通に食べるようにしてるので、昼に何を食べるか一番迷ってます。
一応プロテインで通してるけど、同じくらいのカロリーのもので、もちろん栄養も色々取れるものを探してます。

次は２０日に体重測定の予定！
ちゃんとブログ更新して頑張らないと＾＾；

ダイエットを始めた時、基礎代謝を上げる事が目標でした。
せっかく昔の体重にもどっても、同じ生活にもどれば、また太ってしまうと思ったから。

昨日書いたように、只今、お仕事で頭いっぱいでストレス満載中。
イライライライラしっぱなしで我ながら情けない。

ダイエットをこれまで通り頑張っていたら、ほんと体壊れそうで、結構好きなだけ
食べた１ケ月でした。

太ってるだろうなぁ〜って思うと体重計に乗るのも怖く。

昨日の体重測定。
無事太る事なくマイナス１０．１キロ達成。

良かったぁー！って思うのと同時に、なんで太らなかったんだ？？って感想。

仕事が忙しいのもあって運動現在休止中。
帰って腹筋してたら、たぶん死ぬｗ

色々考えて、やっぱり良かったのはプロテイン？？

それと体が軽くなったから知らず知らずに、ちょこまか動いてるかも・・・。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

この季節。切実な問題が冷え性。
まわりが冷房等入れ始めるので、膝から下の感覚が無くなるくらい
手足が冷たくなる。
冷え性は基礎代謝が低い証拠でもあり、基礎代謝が上がった今、
今年は大丈夫か？と思いきや、、、、

今年もやっぱり寒いんですけど；；　

冷え性が治るくらいの体質改善には程遠く〜
漢方薬とか針治療とか。。今まで随分試したけど、
今まで効いたためしなしｗ

【基礎代謝を上げる食べ物】【体を温める食べ物】
卵黄、赤身の肉、ごぼう、ニンジン、山芋、レンコン、海藻、小豆、黒豆、納豆、黒砂糖、食塩、塩辛、ねぎ、玉ねぎ、かぼちゃ、生姜、ハチミツ、黒パン、そば、紅茶、赤ワイン、黒ビール、日本酒、紹興酒などなど。

全部好きなんですけど〜って感じもしますが、今年の夏は意識して食べる事にします！

ついでに代謝が上げれば、一石二鳥！！

ダイエットをはじめて１８０日が過ぎました。
丁度半年経過してしまいました＾＾；

１３回目の体重測定です。

４月に２０日ごろから鬼忙しく、ブログの更新が出来ない状態；；
家に仕事を持って帰って、朝方まで仕事して・・・
夜中の３時頃にお腹が空いてご飯食べたり＞＜　最悪な生活中です。



【結果】
61.5キロ→59.6キロ→58.4キロ→57.3キロ
→56.8キロ→56.3キロ→55.9キロ→55.3キロ
→53.8キロ→53.6キロ→52.7キロ→52.7キロ
→51.8キロ→51.4キロ（▲10.1キロ）
体脂肪１９％前後をウロウロ

やっとマイナス１０キロ達成です！！

まだ当分忙しく、体壊さない程度にがんばります。